打呵欠是因為無聊嗎？打呵欠是提神

打呵欠，雖是人體的自然反應，但是常常有人解讀為『沒有禮貌』的舉動，認為打呵欠是覺得無聊。雖然科學家對『打呵欠』的生理反應機制其實還不是完全了解，尤其對『為什麼打哈欠會傳染』更是有不同的說法；但是根據科學家研究，打呵欠其實是要用來『冷靜』你的頭腦喔！根據最近一篇發表在『動物行為』的科學期刊報導，打呵欠對於調節我們的腦部溫度其實還挺重要的。

我們的大腦像是一部電腦，需要有一套有效率的散熱系統，低溫時腦筋才能有效率的正常運作（難怪我們常說『頭腦要冷靜』）。這群研究人員拿鸚鵡來做實驗，找鸚鵡為研究對象的原因是因為他們的『腦』相對來講比較大，但是鸚鵡不像許多動物或是人類，他們打哈欠是『不』會互相傳染的，所以實驗時可以去除這一個因素，結果比較容易分析。他們將鸚鵡三組：變溫（溫度由室溫至高）組、恆高溫組、恆室溫組。結果第一組鸚鵡在溫度漸漸增愈高時，呵欠就打得愈頻繁，而其他兩組，鸚鵡打呵欠的頻率卻無改變。研究人員解釋說，若所處環境溫度本來就很高，打呵欠多吸進的空氣溫度反而更會增加你的腦溫，所以不能達到散熱效果，所以不應增加打呵欠次數。類似道理，若所處環境溫度極低，也不應會打呵欠，因為吸進的大堆低溫空氣與腦溫一下子會差太多，會導致熱休克(a thermal shock)。
筋疲力竭或是睡眠不足時，我們的大腦深處溫度升高，所以需藉由打呵欠來降溫。若是腦部調節溫的功能失調時，這個人打呵欠的頻率也會增多，所以打呵欠可作為醫療診斷的一項指標。醫療人員發現，一個有偏頭痛的人打呵欠的次數開始變多了時，頭痛便開始了。

所以，若別人在你口若懸河時打個呵欠，你也許認為被冒犯了，先別生氣，因為其實那個人是希望能更專注聽你講，才會打這呵欠提神的喔！而且假若你自己為了禮貌忍著不打呵欠，萬一頭腦溫度升高造成什麼後遺症，那可得不償失喔。也許有幾種方式可以避免打呵欠，一是從鼻子深呼吸（室溫不算太熱時）（感覺把氣充滿你的頭，尤其前額），或是趕緊降低你前額的溫度；若不成，也許你可以一種很含蓄的方式打吧，這可事先練習練習一下。若是很重要場合（像是面試），最好的避免方式就是睡飽一點，喝咖啡提神提神囉。